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作者：海报编辑部

砖未到，人先慌，结束假期后逃不开的话题，你肿了吗？

先说好哈，“水肿”和“长胖”是两回事。

如何区分两者？

去上称️

体重秤上的数字当然是一个很好的方法（有些水肿也会体现在数字上，这种情况测早晚的体重差）。。。还有个不太“受伤”的方法，就是按一下皮肤，有明显凹痕就是浮肿，百试百灵！

ok，说回正题！

日夜颠倒、胡吃海喝、高糖高盐高油管饱。。。的假期最容易出现“综合症”——水肿，哪怕平时拍胸脯保证新陈代谢超好，经过几天的“蹉跎”，好状态也放假了吧。。。

甚至对于代谢不好的编辑来说，连睡姿都能成为水肿的重要原因之一。

至于原因？

怪地心引力呗。（bushi

血液循环的重力方向是随着地心引力向下走的，而平躺的睡姿是逆着地心引力来的，血液循环的速度肯定会有所下降。再加上代谢差、久躺不动、饮食、睡眠。。。水肿自然而然找上门。

浮肿的痛不亚于“喝口凉水塞牙”，呜咽说一句：“明明没有做错什么呀”，无辜到心塞。。。

这方面女明星比我们惨多了。

咱们肿完顶多对着镜子哀嚎几声，女明星们肿完上镜头那可是会留下证据的，毕竟她们因为水肿被“嘲讽胖了”“状态不在”的情况很多。

演员们拍剧日夜颠倒是常有的事，IU的状态就是越疲惫越水肿，为此甚至会在跑活动的路上抽时间“点穴”消肿（据说每次自拍前都得“点穴”消个肿）。

论如何发现女明星是养生达人？看看对身体穴位研究多少就懂了。IU的穴位研究方向可不只是在消肿层面，只要对身体好，全都收！

跟IU同为“点穴”消肿党的还有郑浩妍，除了干手点穴按摩，在有时间和条件允许的情况下，还会用“点穴”工具帮助自己按摩促循环、消肿。

用郑浩妍的话说，“点穴”工具能更好的受力，操作起来更有效率。（看来早上刚睡醒那会，四肢无力是大家的“通病”？）

相比较养生的“点穴”消肿，海狸更喜欢按摩消肿。每次看她的护肤vlog，手边都少不了按摩棒，惯用程度堪比孙悟空的金箍棒（bushi

话说，你有没有被海狸的无形安利下单过同款？

除了“点穴”消肿党，按摩消肿党，还有啥？

还有小KK党️。。。刮痧消水肿党。

那些年里种草的刮痧板基本是从超模圈里传出来的吧。。。小KK每天早上会抽出6分钟刮痧消水肿。而她的肌肤状态、光泽度都会因为这短短的6分钟有所提升。

还顺带附上一小段刮痧消水肿手法：一定要逆着地心引力来，全程向上按摩。

当然还有千颂伊式消水肿，实操的时候最好附赠个都教授。

女明星们的“消肿大法”能学吗？

能学，但也别直接上手。

就像是小KK的刮痧消肿，在开始之前她还往脸上抹了精华作为“润滑剂”，减少摩擦力，也就减少了因为过度摩擦而产生皱纹的概率。

咱就说，每天6分钟消水肿，可不是为了给新纹路爬上脸的机会。

眼睛有神“点个穴”

咱们先从眼部消肿说起，相比较来说，眼周的浮肿更易消除。毕竟眼周自带“消肿穴”——鱼腰穴（眉头与眉尾的中点）。

附上穴位图

这个穴位主要“管控”眼部血液循环，在鱼腰穴上进行点、揉，催促眼周肌肤加快动起来工作。

点、揉承泣穴则能够改善因为按摩造成的浮肿、松弛现象。

除了手动消肿之外，还可以在此过程中添加促循环、紧致的产品，借力打力，让消肿过程更高效。

咖啡因、绿茶、四肽和红球姜提取物、金缕梅都是很好的消水肿成分。

特别是红球姜提取物提取物，消水肿方面更有“长久性”，能够帮助肌肤长时间往外排“积水”。

娇韵诗全明星弹力眼霜就是以此为主力来消除、增加眼周肌肤的弹性。

娇韵诗全明星弹力眼霜

它还有一个“抗压眼霜”的称号，扛住不良作息、岁月、压力。。。带给眼周的压力，并将它们带给眼睛所有的伤害都弹走。

除了红球姜提取物提取物帮助排积水之外，还有袋鼠花精粹、合欢、燕麦成分，消除浮肿，并将撑起来的肿胀进行“压缩”，让眼周肌肤弹性和紧致感兼具。

娇韵诗的这款产品的成分组合算得上是消水肿的先锋，很多人学它，但是编辑试过很多类似的，但是最后都学得四不像。

用完它给到最明显的变化就是：貌似变成狐狸眼。

经常浮肿或者眼周纹路过多的应该有类似感受：眼皮、眼角部位往下耷，最严重的时候画上粗粗的上扬眼线都救不了疲态。。。这款眼霜就像是有智能感应似的，哪怕不向上按摩也会自动向上走，用一段时间眼角眉梢的上翘程度，有狐狸眼那味了~

芬兰LUMENE北极芸莓VC亮白焕彩修复眼霜 15ml

芬兰LUMENE北极芸莓VC亮白焕彩修复眼霜也想推荐给大家试试，这位“芬兰国宝级”的护肤品真的是把“便宜大碗”诠释到极致。

为了配合北极极地环境，眼霜里面添加了Beautieye技术，简单来讲就是为“动不了”的眼周代谢“充电”，增加消水肿的续航能力。

而且像是消水肿后的“后遗症”也考虑到了，添加了极地芸莓和北极冰川水，一个照顾美白、让眼睛有神的需求；另一个照顾补水、修护需求。

面部消肿注意“方向性”

讲真，眼部的皮肤紧致、向上，你整个人看起来就会年轻、有精神很多！

眼部搞定之后，就是要照顾面积更大的——面部。面部刮痧消肿、按摩消肿切记方向性，俩字：向上！

当然[向上]只是大方向，对按摩消肿来说可以多关注下按摩走向，一张图说明↑↑。

图中除了标注按摩走向，也有对应的刮痧板角度

如果你家里的工具是刮痧板，那么可以参考上图的使用方法。注意了！刮痧板的角度也是重点哦！每天刮个几分钟，既能达到消肿目的，还有提拉紧致的功效。

用着顺手的刮痧板对于小白来说，可太重要了。千万别跟风买，如果你买到那种很薄或者特别沉的刮痧板，使用感很差，而且根本坚持不下去。

下面这个刮痧套盒，编辑部在美容组的带头作用下，逐个下单

己光 灵气熊熊精油水晶刮痧套盒

首先这个刮痧板的形状就太可爱了，而且熊头还是由天然红碧玉打磨而成，按摩的时候能够带来能量，维护自身的磁场。

而且哦~熊头耳朵的弧度能够照顾到很多穴位，边缘也比较“厚”，就算掌握不好力道也不会给自己按疼了。刮痧板+精油按摩比较适合自己在家搞，这个套盒连配套的按摩精油都准备好了，很省心。

搭配的精油是这款“花漾”：乳香、茉莉、岩玫瑰、薰衣草能够养阴疏肝，促进循环。味道也能舒缓焦虑和压力。

这里主编分享了一下她的用法——每晚先用刮痧板刮大腿正面各30下，再刮小腿→大腿内侧各50下，目的是疏肝。

然后，再配合精油刮下颌线，之后把精油涂在手心，吸闻三次，最后，5-10分钟冥想，完成以后去睡觉。她的下颌线和长痘情况，和去年相比，今年真的是有进步太多了！！

法国EISENBERG伊诗贝格轮廓紧致精华液50ml

喜欢挖掘法国女人美丽秘密的人应该非常熟悉伊诗贝格这个品牌，该怎么形容它在法国高端护肤圈的地位呢。。。？？

用奖项说明一切之前这款精华获得了国际美容界”诺贝尔”大奖MAXIMA，在黑科技护肤圈里绝对是响当当的人物，学霸中的学霸，而且能给身边人留下难以忘怀印象的那种。

先说下伊诗贝格的瘦脸概念——局部消脂。随着年纪的增长面部肌肉下坠；下颌线脂肪堆积形成“双下巴”；或者面部浮肿严重，脸部没有线条感。。。这些问题，都是伊诗贝格的解决对象，简单来讲就是预判你的预判。

里面含有三重活性分子、可可精粹，能够帮助局部液化排掉双下巴的脂肪，将下颌线条重新“画”出来。罂粟碱成分，它不仅能够阻止脂肪再度堆积，还能将它们转化为胶原蛋白，保证脸蛋不干瘪。

坚持使用56天后的对比

之前总觉得瘦脸的事不得交给减肥这项大工程嘛。。。？？护肤产品有效才怪。。。使用之后直接啪啪打脸~

它是属于上脸之后明显感觉到精华在脸上进行“瘦脸工作”的，特别是脸颊两侧（可能编辑属于娃娃脸，肉比较多）的肉肉，着实有种紧绷感，手指头戳戳脸蛋甚至都回弹的感觉。

上面这些可不是说空话，在“瘦脸”方面，品牌直接甩出实验报告，用真实案例说明一切。

这款精华还配合了一套面部按摩操

讲真，外力和内力配合起来也不用说1+1>2的效果了，直接100%呈现完美效果，拿放大镜挑瑕疵都挺困难。。。

身体浮肿学学“千颂伊”

咱们前面说的千颂伊倒立抖腿场面可不只是为了好玩。

电视剧来源于生活，这样做确实有利于加快全身血液循环，减少水肿，而且操作起来更简单。

除此之外，少女时代的Yuri也分享过消水肿的运动方法。抱膝滚动（注意需要有垫子来做保护措施）、用滚轮按摩腿部都是比较好的方法。

己光 灵气熊熊精油水晶刮痧套盒

刚才咱们说的小熊刮痧板，同样可以用在全身使用，胳膊、腿。。。只要顾及到的地方，没事都可以刮两下。

除了刮痧板，身体精油、护理乳。。。这类产品也可以同步使用，消肿的同时还能护肤，一次操作，两个效果。

来，在此问一下报友们，有没有茉莉花香爱好者？

就单纯的！淡淡的！茉莉花香！不夹杂任何别的味道的那种~它家的沐浴露一直是海报的爆款之一，今天一定要再分享下茉莉按摩油。

先说下它的香味，茉莉花香味更加清新自然，而且非常正！甚至还原了茉莉花甜中的那点苦~萃取的过程是遵循泰国古老的秘方，100%纯天然，不像添加了很多工业香精的味道似的，有味道无灵魂。

BATH&BLOOM泰国茉莉身体按摩油 柔嫩肌肤滋养按摩SPA170ml

题外话：茉莉被认为是泰国花中的皇后~不光是香甜，它的味道更是凉爽的，能帮助放松和改善血液循环，净化疲劳~气味也能对大脑产生直接的作用，缓解压力，相当于an眠。

虽然是一款油，但是完全不油腻，流动性敲好，全部吸收之后也不黏腻。这款一瓶真的能用一年的感觉，超级划算了。很多人说不知道怎么用，我也是吃惊！因为它的用法，太多了好吗！！！

如果喜欢泡澡，可以滴在浴缸里面，泡完后浑身都软软的。

去做全身SPA的时候，拿给按摩师让她来操作即可，比很多店铺用的按摩油好用100倍。

不去外面店里做按摩，在家里洗完澡后，也可以拿来自己边涂抹，边来按按腿，按按胳膊。

平时自己按摩都懒得做，那就洗完澡之后，直接和身体乳混合，涂抹即可。尤其冬天混在身体乳里面用，简直不要大好用！

不和身体乳混合，单独也可以用的哦，滴几滴在手上，然后涂抹身体即可，吸收快，滴在身上一抹就不见了！

对新手非常友好，使用起来一秒吸收，完全不粘腻~几乎没有人吐槽泰国精油不好推不好吸收太厚，质地做的亲民，入级门槛儿低，最开始用油的人也能直接上手，比你直接买基底油更容易接受。

它属于接触到皮肤之后顺势按摩一会就会嗖~嗖的吸收那种。你如果跟我一样喜欢养生，直接带去美体SPA馆，交给师傅跟他说做精油开背，师傅会根据你承受的力度，用精油给你按摩、推拿！！

大家都懂的，编辑这种工作就是需要整天整天坐在电脑前面码字，时间长了什么颈椎病腰椎病都找上门了~经常一天写稿子下来累到不行（肩颈都要废了那种），所以下班后就去找个spa店做精油开背，精油开背可以放松经络、促进血液循环、激活筋骨、舒缓和调节情绪、缓解压力、消除疲劳、帮助睡眠、收紧皮肤和恢复弹性。长期效果是除湿散寒。并且会让你的背变薄，看上去更年轻！！

一个小贴士：洗完澡之后，最好在3分钟内，开始涂抹身体乳或者是按摩油，按摩至吸收状态，换上睡衣，一整天都软软香香的。

啧啧~配套的身体乳安排上了！

BATH&BLOOM 沐香绽放泰国茉莉香氛身体乳

泰国的温度高、湿度大，所以泰国的SPA用品、身体护理产品质地都不会很油腻，毕竟要考虑热带地区的特殊气候。。。如果你追求清爽不粘腻，这款茉莉香氛身体乳就会非常适合。

浓浓的、自然的茉莉花香，不是那种廉价的人工香精味，而是特别纯粹淡雅的味，每次涂抹完都会猛吸几口，深深的满足感~质地清润，涂抹在皮肤能形成一层保护膜，但不粘腻。坚持涂抹，一段时间后皮肤会养得像绸缎一样嫩滑。

兰西碧沐浴液体皂又回来啦！相信对于很多老报友来说都是翘首以待的程度。

法国进口 兰西碧天然香氛沐浴油沐浴液体皂500ml

要说兰西碧这个牌子，就要从“马赛皂”开始说起。要知道，可不是所有的皂都能叫“马赛皂”的。

这个标准最早是由法国国王路易十四钦定的，只有各种植物油的含量高达72%的肥皂才有资格叫马赛皂。

简单来说就是比一般的皂类都要滋润。兰西碧这个牌子就是300年之后继续来干这个事儿的。采用纯植萃成分，包含橄榄油、椰子油、葡萄籽油……在保证清洁力的同时，一丁点儿也不拔干。

秋冬季节，每次洗手过后就像是给手刷了酸，少抹一次护手霜都能起干皮（想到抹不停地抹护手霜，都不想起身上厕所了），用它做洗手液，完事不着急擦护手霜也不会干到难受的那种。

图片来源：视觉中国网络侵删