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文章作者： HB

文章来源：健康与美容 微信公众号

没弹性、没光泽、不柔顺、又卷又粗糙，针对这一系列成年人的头发问题，首先要从改善头皮环境入手。而调整洗发方法是很重要的一点！

大家总是容易认为，想要解决头发打卷、倒伏，护发素比洗发水更重要。但拥有一头秀发的诊断师美香女士说：“对超过35岁的人来说，选好直接接触头皮的洗发水更加重要。如今，洗发水也正朝着能调整头皮环境的方向不断发展。”

因此，大家首先需要做出调整的就是每天的洗头方法。重点有两个。其一就是洗头前用毛刷刷头发，并进行1分钟的预备清洗，这是为了将毛孔中堆积的老化角质清洗出来。很多人容易忽略这个步骤。其二是注意促进头皮的血液循环。特别是头顶部分，因为这里的血液循环容易降低，并且容易受紫外线的影响。

重点在于将双手手指交叉，用力抓住头顶，施加刺激。血液循环改善后，有助于改善脱发、发量少、打卷等问题。此外，因为头皮与面部皮肤和肌肉连接在一起，这样可以使眼睛显得更大，消除面部水肿。

预备清洗和头顶按摩是重点所在

洗头前梳头要使用缓冲性较强的刷子

如果有一款专用不伤头皮的刷子会很方便。推荐使用尖端为圆形或是圈状的梳子，这样使用的时候不用过分发力。通过施加程度适中的刺激能促进头皮血液循环。

1、用毛刷将污垢刷掉

在洗头前干燥状态下，从各个方向将头发向上梳。梳的时候确保梳子到达头皮各处，不仅可以使多余角质暴露出来，还能使头发变蓬松，便于清洗。

2、用1分钟充分做预备清洗

在用洗发水洗之前必须先用水进行预备清洗。不仅是要把头发弄湿，还要将头发拢到上方，将头皮一并弄湿。预备清洗的时间大约为1分钟。洗的时候一分钟实际是比较长的，所以可以拿表记一下。热水会将头皮和头发上的油脂洗掉导致头皮发痒，因此水温最好控制在38度。

3、洗发水涂在三个地方

轻轻甩掉水分，将手中的洗发水放在头前部、头顶和头后部三个部分，在头皮上揉出泡沫之后抹到整个头发上。

4、洗发的时候从上到下

手指肚像吸盘一样紧贴在头皮上，一边活动头皮一边清洗。从下向上洗，这样可以促进头皮的血液循环。

浓密泡沫无法去掉污垢

泡沫太多的洗发水会因受到头发的阻碍而无法到达头皮处。在头发上直接涂抹有粘度的洗发水，如果使用比较稀薄的洗发水可以先用手搓一下再抹到头发上。

5、用手抓按头顶刺激头皮

洗发时的重点应放在洗去头皮污垢而不是头发上。田村女士说：“用热水洗发容易给头皮增加负担，最好使用38℃左右的温水，1-2分钟预洗一下头皮，可以充分去掉污垢。”

双手手指交叉，用力抓住头皮。一点一点移动调整按摩位置。

6、把花洒靠近头皮冲洗

手中握住花洒，近距离利用水压充分清洗。冲洗的时候如果脸朝上，则领口和耳后容易残留洗发水，如果脸朝下，则额头附近会有洗发水残留。如果护发素用的比较多的话，可以洗两遍。

7、轻轻、充分擦干水分

先把头发上的水分充分擦干，这样之后涂上的护发素就不至于被水稀释。擦水的时候太过用力容易伤到头发，因此擦的时候最好朝着发梢的方向在头发上分几处轻轻握一下，吸干水分。

用力搓会损伤头发！潮湿的头发角质层是打开的状态。用力搓会剥离角质层，导致头发干枯。

8、涂护发素时要拧紧头发

在头发上涂好护发素之后，取适量的头发用手握紧使护发素更好地渗透进去。这样的简单一步就能令护发成分有效渗透到头发内部。冲洗的时候最好冲洗一分钟，使头发表面冲洗干净。这几步都可以在浴室中完成。

涂好护发素后梳一下头会有令人吃惊的效果出现

每周做一次特别护理。涂好护发素后，用齿比较细的梳子梳头可以取得更好的效果。头发梳好后，把头发泡在浴缸里，过一段时间后冲洗干净就大功告成了。

9、将浴巾卷成卷，吸干头发水分

从浴室出来之后，为了缩短使用吹风机干燥头发的时间，更好保护发质，可以先将浴巾卷成卷缠在头上。根据头发长度和发量，干燥时间可以在10分钟至20分钟不等。在这期间可以涂抹一下护肤品。

10、用头皮精华液保湿头皮

涂抹头皮精华液的时候，将头发分开，照着镜子，将喷头靠近头皮涂抹。如果精华液沾到头发上不仅会使效果打折扣，甚至会导致头发粘连。最好是喷一下就尽快用手指将精华液涂匀，这样有助于高效吸收。

11、在半干状态下涂抹护发油

在头发还处于半干状态下，从耳朵下面开始，以发梢为中心涂抹护发油。这样涂会令打卷干燥、难以收紧的头发更容易规整。担心护发油令头发粘连的人可以在手上涂很少一点之后抹在头上。

在头顶擦油无法令头发蓬松有型，容易倒伏。最好是从耳朵下面擦。

12、最后用冷风吹使头发蓬松有型

用吹风机吹干的手，先从头皮开始。一只手将头发向上梳，令发根立起。当头发护肤柔软质感之后，换成冷风吹，这样可以保持发根挺立，还能令头发有光泽。

洗头的一个要点就是“清洗”。洗头时产生的乳化皮脂污垢和洗发水如果不能及时清洗掉，可能会导致皮肤炎症或是头皮异味，甚至可能引发其他头发问题。预备清洗一分钟，用洗发水揉搓头发1分钟，清洗头发的时间也是1分钟。

此外，对于受到头发问题困扰的人群，建议使用头皮精华液。头皮不管在哪个季节都容易干燥。如果皮脂比较多，虽然看来水分充足，但是内部可能处于干燥状态。放任不管头皮可能会变硬，从而丧失形成毛发的活力。因此，应该像保养面部皮肤一样好好保养头皮。

现在有促进毛发生长、改善白发的精华液， 大家可以根据自己头发的不同情况区分使用。如果能调整一下以往洗完就吹干的简单洗发步骤的话，头发会发生明显的变化。

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